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Té negro: Una de las mejores opciones para dormir mejor

Seguramente, mientras te tomabas una rica taza de té negro nunca llegaste a pensar en el origen de esta deliciosa infusión.

Y es que si no fuese por la falta de información que se manejaba sobre la hoja Camellia sinesis hace varios siglos, hoy en día no tendríamos al té negro.

El té negro nace cuando los ingleses descubrieron que la hoja que exportaban desde China llegaba oxidada y seca a sus almacenes luego de muchos meses de viaje.

Como su costo era tan elevado, desecharla no era una opción. Así que optaron por tomarla como infusión, aun en ese estado. Poco se imaginaron entonces cuanto trascendería el gusto por este maravilloso té.

Té negro con hojas secas en casa

¿Qué es este té?

Antes que nada, debes saber que recibe su nombre principalmente a su color. Sin embargo, aunque proviene de una misma planta, su proceso de marchitado, enrollado, fermentación y secado son las que hacen que las hojas, con una cualidad de 100% de oxidación,  adquieran esta tonalidad, diferenciándola del té verde y el té blanco.

Este té, hoy en día cuenta con una gran variedad de consumidores que lo ingieren debido a sus beneficios y aportes al organismo.

Por su parte, el sabor del té negro también puede ser variable, gracias a que, durante su preparación, las hojas de Camellia Sinesis pueden absorber la esencia de plantas aromáticas y de frutos de carácter intenso.

Entre las características del té negro, destaca por tener un sabor mucho más agudo que el del té verde o e té blanco, lo cual puede no ser agradable para todo el mundo.

Propiedades y beneficios del té negro

Por su parte, entre los beneficios y propiedades del té negro tenemos que reconocer que la lista puede ser bastante extensa, debido a la gran variedad de efectos positivos que su consumo logran en el organismo de una persona.

Principalmente, este se utiliza como un medio natural para perder peso y regular los niveles de colesterol en la sangre, pero que esto no te engañe, ya que este té, posee mucho más que eso.

  • Té negro en ayunas: Al contener cafeína, ayuda a que las habilidades cerebrales se mantengan activas cuando se consume. Por lo general, este té una excelente opción si quieres mantener la atención y concentración. Además, optimiza la memoria, siendo una increíble alternativa al café.
  • Té negro para bajar el estrés: Es un regulador natural de la presión en la sangre. Lo cual se traduce en un excelente rendimiento de las funciones cardiovasculares.
  • Entre los beneficios del té negro se encuentra que este ayuda a reducir los niveles de estrés.
  • También es un regulador de los niveles de azúcar en la sangre. Por lo que es una opción muy viable y natural para las personas que padecen de enfermedades, como diabetes.
  • Entre las propiedades del té negro que menos se mencionan pero que son sumamente importantes, es que contiene flúor, lo que garantiza una buena salud bucal, previniendo la aparición de caries.
  • Por su parte, el té negro refuerza el sistema inmunológico del organismo, lo que lo vuelve más resistente a enfermedades virales e infecciosas.
  • Reduce los niveles de colesterol en la sangre, previniendo la obstrucción de arterias.

Puedes conocer más acerca de sus beneficios y para lo que no es eficiente en este increíble artículo médico: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/997.html.

Mesa decorativa con té

¿Para qué sirve el té negro?

Algunos afirman que el té negro sirve para dormir o para ayudar a reparar los daños en el hígado, descubre a continuación todo lo que puede aportarte esta increíble planta de origen asiático.

Té negro para el cabello: una solución natural y efectiva para prevenir la pérdida excesiva de cabello. Lo mejor es que no solo puedes tomarlo, sino que puedes agregar té negro al champú que usas o preparar tu propia esencia, la cual deberás agregar de forma periódica directamente sobre el cuero cabelludo. Esto mantendrá tu cabello sano, fuerte y brillante.

Prevenir el desgaste óseo: estudios han demostrado que las personas que han consumido al menos una dosis de Té negro al día por largo tiempo, al envejecer son menos propensos a sufrir fracturas y padecer de enfermedades por la pérdida de la densidad ósea.

Tener una piel joven y sana: gracias a las cualidades antioxidantes de sus hojas, este té, retrasa el envejecimiento de la piel, manteniéndola suave y humectada.

Cuidado del corazón: sus altos niveles de ácido gálico, teaflavinas y flavonoles ayudan a mantener la elasticidad de las arterias. Preservándolas de posibles endurecimientos, que viene con la edad, y enfermedades como la ateroesclerosis.

Preservar las facultades mentales: este posee niveles de cafeína más altos que el café, lo que lo convierte en un excelente suplente de esta bebida, además de ser más sano. Su consumo ayuda a mantener la concentración y la atención.

Té negro para el cuidado de los dientes: este posee taninos, catequinas y flavonoides que ayudan a eliminar las encimas que se adhieren a los dientes y encías y que eventualmente forman bacterias que causan las caries y enfermedades bucales.

Para relajarte: una taza de este té ayuda a calmar los ánimos y reducir los niveles de estrés en el organismo.

Contraindicaciones del té negro

Actualmente, no se ha demostrado que el consumo de este té, pueda casar complicaciones en el estado de salud de quien lo consume. Sin embargo, profesionales de la nutrición y naturistas recomiendan que esta se haga con moderación.

Los niveles de cafeína que contiene este té, pueden causar insomnio, mal humor, dolor de cabeza y nerviosismo en una persona que ingiera una dosis muy alta en horas donde se supone que el cuerpo deba entrar en reposo.

¿Cómo preparar té negro?

Cuando se trata de la preparación del Té negro, su sabor puede variar según el tiempo que se deje hervir el agua o se dejen remojar las hojas. Sin embargo, si quieres hacer este té, solo debes seguir estos sencillos pasos:

  • Deja hervir el agua por unos minutos antes de añadir las hojas.

Hervir agua

  • Añade el agua sobre las hojas o la bolsita y deja reposar por unos minutos.

Preparación de té negro

  • Retira la bolsa de té o las hojas que estén flotando, también puedes usar un colador para facilitar este punto.

Beber té negro en casa

Disfruta de un rico té en casa, ideal para una charla entre amigos.

Por su parte, este té también puede acompañarse de infusiones a base de limón o frutos cítricos. En tal caso, solo debes añadir al té ya listo la bebida de tu preferencia.

También puedes hacer té negro con leche agregándole solo un chorrito, le agrega un sabor diferente que puede gustarte, así como miel.

Dinos ¿Qué te ha parecido este té en comparación con los otros?

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